Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani bisa dideskripsikan sebagai Kemampuan atau kesanggupan seseorang untuk melaksanakan tugasnya sehari-hari secara efisien dan efektif dalam waktu yang relatif lama, tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih tetap memiliki tenaga cadangan”.Jika kita memiliki kebugaran jasmani yang baik maka terdapat beberapa dampak positif yang ditimbulkan seperti : a. Bisa / tahan bekerja lama b. Tidak cepat lelah c. Tidak mudah stres d. Tidak mudah terserang penyakit, yang artinya sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik e....

Read More

Menu Makanan Sehat BerGizi Seimbang - 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan Sehat menjadi menu yang seharusnya dikonsumsi oleh setiap orang yang mendambakan hidup sehat secara alami. Untuk makanan sehat yang biasanya kita kenal dengan slogan 4 sehat 5 sempurna tercetus sudah sejak tahun 1950 dan sebagai pencetusnya yaitu Prof. Poerwo Soedarmo dikenal sebagai bapak gizi indonesia. Komposisi menu makanan 4 sehat 5 sempurna Makanan Pokok, makanan yang diperlukan tubuh sebagai sumber energi tubuh. Makanan memiliki kandungan sumber energi tubuh adalah yang kaya akan karbohidrat seperti nasi,...

Read More

Langkah-Langkah Hidup Sehat

Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara, lingkungan yang sehat, optimis, dan pribadi yang kuat. Konsumsi Makanan* Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, banyak yang belum memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak makanan yang sebenarnya sangat berbahaya bagi...

Read More

9 Cara Mudah Miliki Jantung Sehat

Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas 2004) menunjukkan tiga faktor risiko utama yang saling terkait sebagai penyebab penyakit tidak menular seperti jantung dan strokeyaitu kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik serta makan tidak seimbang terus meningkat. Ironisnya, kebanyakan wanita justru lebih mengkhawatirkan bahaya penyakit jantung suami atau pasangannya daripada dirinya sendiri. Padahal, menjaga kesehatan jantung sangat mudah dilakukan. Perubahan gaya hidup sekecil apapun dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi risiko...

Read More